Sanihelp.it – Il pavimento pelvico è l’area che chiude l'addome nella parte inferiore: è delimitato in alto dallo scroto (nell’uomo) e dalla vagina (nella donna) e, in basso, dall’ano. «Sebbene sia costituito principalmente da muscoli, è una struttura complessa che interagisce con legamenti, nervi e organi come la vescica, l’utero e il retto. Mantenere il pavimento pelvico in salute significa supportare non solo la muscolatura, ma anche il funzionamento armonico di tutti gli organi coinvolti in questa area» spiega il dottor Antonio De Tommaso, Specialista in Ginecologia ed Ostetricia attivo sulla piattaforma Doctolib.it, app gratuita che aiuta i cittadini nella gestione della propria salute.
Siam abituati a sentirne parlare in relazione alla gravidanza, al parto e al controllo delle funzioni urinarie, non tutti sanno però che questa parte svolge un ruolo essenziale anche dal punto di vista sessuale, sia per gli uomini sia per le donne: «Nelle donne, contribuisce alla tonicità delle pareti vaginali, favorendo una maggiore sensibilità e gratificazione durante i rapporti. Negli uomini, invece, un pavimento pelvico forte aiuta a migliorare il controllo dell’eiaculazione e la qualità dell’erezione. Prendersi cura del pavimento pelvico significa anche migliorare l’intimità e la complicità di coppia» conferma l’esperto.
Uno dei primi passi per prendersi cura della salute del pavimento pelvico consiste nella pratica di esercizi mirati: «Gli esercizi del pavimento pelvico, noti anche come esercizi di Kegel, sono una pratica che può essere adottata in qualsiasi momento della vita: sono semplici e discreti. Possono essere eseguiti ovunque, anche seduti o in piedi, e non richiedono attrezzature speciali. Con la guida di uno specialista, è possibile imparare rapidamente le tecniche corrette e integrarle nella vita quotidiana» chiarisce De Tommaso. E se gli esercizi da soli non bastano, per problematiche più complesse possono essere integrati con trattamenti specifici, come l’elettrostimolazione, il biofeedback o il laser vaginale.
Meglio agire per tempo, senza aspettare la comparsa di disturbi: « Il pavimento pelvico è spesso trascurato fino a quando non emergono sintomi come incontinenza, dolore o disfunzioni sessuali. Tuttavia, la prevenzione è fondamentale. Rafforzare e mantenere in salute il pavimento pelvico attraverso esercizi regolari aiuta a ridurre il rischio di sviluppare problemi in futuro oltre a migliorare il benessere generale. Significa investire in una migliore qualità della vita e in una relazione più appagante col partner» conclude il medico.
