Sanihelp.it – In ufficio o a casa, non è raro che venga la tentazione di mettere della musica per non essere disturbati dal rumore circostante e concentrarsi meglio. Ma qual è la musica ideale per aumentare la produttività? Questa è la domanda che si sono posti i ricercatori della Georgetown University negli Stati Uniti.
Gli esperti hanno scoperto che la musica senza parole, nota come flusso di lavoro, può migliorare l'umore e aumentare la produttività. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista PLOS One.
Le hit pop non sono efficaci per aumentare la produttività
Per arrivare a questi risultati, i ricercatori hanno selezionato tre categorie di musica:
– Musica pop, con testi e fama di essere orecchiabile;
– Stile deep focus, caratterizzato da ritmi lenti e a bassa intensità;
– Stile work flow, con un ritmo moderatamente veloce e senza testi.
Utilizzando una piattaforma musicale, i ricercatori hanno chiesto a un gruppo di 196 persone di ascoltare uno degli stili musicali (assegnati a caso) e di completare un test di concentrazione di 10 minuti, noto come 'compito di affiancamento'. Questo test misura la capacità di attenzione e la velocità di elaborazione di una persona. Ai partecipanti è stato chiesto di compilare un questionario prima e dopo il test per misurare il loro stato d'animo. Nell'ambito di questo lavoro, i ricercatori hanno anche analizzato gli effetti del rumore pre-registrato in ufficio sull'umore e sulla produttività dei partecipanti.
Lo stile work flow dovrebbe essere preferito per la concentrazione e l'efficienza sul lavoro
Gli autori hanno scoperto che il 76% dei partecipanti che hanno effettuato il test con lo stile musicale work flow ha ottenuto risultati migliori nel test di concentrazione. Inoltre, hanno mostrato un miglioramento del loro stato d'animo, indipendentemente dal loro livello di ansia prima di iniziare il test. I ricercatori osservano che «meno della metà dei partecipanti agli altri stili musicali ha registrato benefici in termini di umore». Per quanto riguarda la musica deep focus, i partecipanti hanno ritenuto che fosse piacevole da ascoltare, ma i risultati in termini di efficacia sono stati inferiori. Infine, le hit pop hanno aumentato l'eccitazione, ma non hanno migliorato l'umore o l'efficacia dei partecipanti.
Secondo gli autori, questi risultati sono coerenti con una teoria nota come «teoria dell'eccitazione e dell'umore». Secondo questa teoria, un livello di eccitazione troppo basso può portare alla noia, mentre un livello troppo alto può causare stress. Per essere pienamente efficaci, è necessario trovare un'attività che trovi un equilibrio tra questi due stati.
La musica per il flusso di lavoro potrebbe aiutare a raggiungere questo equilibrio. Gli autori sottolineano, tuttavia, che questo stile musicale è particolarmente efficace nelle persone con maggiore sensibilità alla ricompensa musicale.
