Sanihelp.it – Per tutte le donne, mettere al mondo un figlio è un'esperienza intensa, ricca di emozioni. Sbalzi d'umore, pianto, irritabilità, paura di non arrivarci… Questi stati d'animo sono comuni, ma non vanno sottovalutati.
Cos'è il Baby Blues
Il baby blues, come spiegano gli psicologi, è una normale crisi della maternità. La nascita è uno sconvolgimento radicale. Significa cambiare posto nell'ordine delle generazioni. I nostri nostri genitori diventano nonni e e noi diventiamo a nostra volta responsabili di una vita diversa dalla nostra. Arriva un bambino e ci fa cambiare identità.
Come superare il Baby Blues
Per attutire lo shock, la cosa migliore e esternare ciò che si sente: parlare, soprattutto con tua madre (o una sorella, un'amica) della tua nascita, della tua infanzia, delle tue emozioni ti permette di riannodare il filo di un rapporto più sereno, costruito sul rispetto reciproco, anche sulla complicità. Ovviamente è meglio iniziare durante la gravidanza. Perché nove mesi raramente sono troppo lunghi per prepararsi!
L'amore per un bambino non è innato, come sottolineano gli esperti. La 'connessione' si crea a poco a poco. Alcune donne si sentono subito mamme, altre hanno bisogno di più tempo e non c'è vergogna in questo.
È normale. C'è da dire che questo bimbo, che piange e chiama di notte, non corrisponde proprio a quello che avevi immaginato. Dopo la nascita, una donna è spesso ipersensibile. Diventando madre, devi fare spazio a un nuovo essere e attraversare uno stato di vulnerabilità. Da un punto di vista simbolico, queste lacrime possono anche essere intese come il risultato di un processo di lutto che spesso accompagna la gravidanza.
La cosa migliore da fare, anche in questo caso, è parlare. La giovane madre ha paura di non essere all'altezza, l'arrivo del suo bambino la travolge, si sente sopraffatta, ha paura delle sue mancanze. Come prendersi cura di questo bambino che ti reclama e dipende interamente da te per la sua sopravvivenza? L'immagine di una giovane madre radiosa e perfetta con un magnifico bambino tra le braccia ti ricorda un'immagine di fallimento? Ti rassicuriamo, questa madre non esiste nella vita reale!
Cosa fare ?
Hai il diritto di esitare, di brancolare con questo bambino di cui sai così poco e soprattutto hai il diritto di dirlo! A una mamma, a un amico, al papà… è importante esprimere i propri sentimenti ambivalenti. Devi imparare a fidarti di te stessa.
Anche la stanchezza è notevole. Le ultime settimane della gravidanza raramente sono facili. Alcune donne si lamentano di sogni irrequieti, crampi o ansie notturne… Ti sembra che il tuo bambino nella pancia abbia esaurito tutta la tua energia. Ora vorresti un aiuto? Sfortunatamente, i legami sociali e familiari non sono sempre molto forti.
Impara a rispettare i tuoi limiti e chiedi aiuto senza vergognarti! Per ora, approfitta dei lunghi periodi di sonno del tuo bambino per dormire. Questi sonnellini ti permetteranno di sopportare meglio i risvegli notturni. L'ideale è che tu abbia familiarità con un'attività che favorisce il rilassamento e il sonno. Lo Yoga solitamente dà buoni risultati. Ti senti solo? Parla con il tuo medico di famiglia. Ti indirizzerà a uno specialista se necessario.
Anche gli ormoni giocano un ruolo importante. L'improvviso calo del livello degli ormoni progestinici può innescare un senso di rimpianto. Alcune donne si sentono male in questo corpo che non riconoscono. Pensavano di ritrovare la linea e di eliminare i chili di troppo, e invece… Questa sensazione di malessere può essere dovuta anche alla mancanza di desiderio del papà, stravolto dalla tua immagine di mamma, o alla tua difficoltà a rispondere al suo desiderio.
Sensazione di estraneità davanti al tuo nuovo corpo »vuoto», paure irrazionali da parte di papà oltre che tue… In questo periodo hai bisogno che lui ti ascolti e ti incoraggi. La tenerezza è una promessa di longevità per la coppia!
Il baby blues è da non confondere con la depressione postpartum, una malattia preoccupante che deve essere diagnosticata rapidamente. Colpisce dal 10 al 20% delle donne e coinvolge il rapporto madre-bambino. Inizia nelle prime sei settimane successive al parto o verso la fine dell'anno successivo al parto. È la sensazione di dare tutto al bambino, di non esistere più e di essere sopraffatto. La giovane madre sperimenta quindi un intenso senso di colpa e si sente incapace di prendersi cura del bambino. Nei casi di depressione postpartum, il trattamento è farmacologico e psicologico. Un buon supporto non permette di ritrovare il sorriso.
