Sanihelp.it – Non riuscire a dormire bene durante la notte pregiudica molte delle attività che si svolgono durante il giorno: soffrire di insonnia può, sul lungo termine, portare verso problemi di depressione.
Quando si sperimentano problemi di sonno è indispensabile migliorare l’igiene del sonno ovvero cercare di andare a dormire sempre alla stessa ora, di non addormentarsi davanti alla Tv, di dormire in una stanza silenziosa, di spegnere tutti i dispositivi elettronici.
Il National Sleep Foundation ha recentemente suggerito come un buon sonno notturno non può prescindere dalla corretta pulizia della biancheria del letto.
Lenzuola pulite e profumate, infatti, possono conciliare il sonno, per questo motivo gli esperti consigliano di lavare le lenzuola almeno una volta a settimana, in modo che abbiano sempre un odore fresco.
è importante scegliere un detersivo dall’odore piacevole, gradito soprattutto a chi deve dormire fra quelle lenzuola.
Non va trascurata neppure la pulizia del coprimaterasso che va lavato regolarmente in acqua calda. è buona abitudine, infine, utilizzare un detergente per tappezzeria in modo da rinfrescare regolarmente anche il materasso.
