Sanihelp.it – La salute cardiovascolare è messa a dura prova dalla vita sedentaria, dal sovrappeso e da un’alimentazione non calibrata al proprio dispendio energetico.
Una nota dell’American Academy of Family Physicians ricorda a tutti che preservare la salute del cuore è possibile, adottando regolarmente alcuni semplici accorgimenti.
Se si è in sovrappeso bisogna cercare di tornare al peso forma, anche porsi come obiettivo un calo ponderale graduale è di grande aiuto per il cuore.
Per dimagrire è indispensabile abbandonare la vita sedentaria e muoversi: questo non significa necessariamente iscriversi in palestra, ma sfruttare ogni occasione per muoversi.
Una dieta sana non può prescindere dal consumo di frutta, verdura, cereali meglio se integrali, carni anche avicole e pesce.
È importante combattere lo stress in maniera naturale: minore è lo stress migliore è il rapporto con se stessi e con il cibo.
È importante tenere a cuore anche la salute di denti e gengive poiché è stato dimostrato che esiste un legame fra malattie gengivali e malattie cardiache.
