Sanihelp.it – Settembre è il Mese del Cuore: ricorda che uno stile di vita salutare può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. L’alimentazione è il primo aspetto cui fare attenzione. Ciò significa saper scegliere gli alimenti adeguati e prepararli con metodi salutari.
Inoltre, per prevenire le malattie cardiovascolari, è necessario migliorare la qualità della vita, cercando di ridurre al minimo i fattori di rischio:
● prevenire l’obesità e, se esiste, modificare alimentazione e stile di vita per cercare di raggiungere un peso adeguato
● praticare attività fisica con regolarità (camminare a passo veloce almeno 30′ per un minimo di cinque giorni la settimana)
● nel caso si sia fumatori, smettere di fumare.
