Ingredienti per 2 persone:
3 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 cipolla tritata
1 cucchiaino di capperi in salamoia lavati, sgocciolati e tritati
1 cucchiai di olive nere snocciolate e tritate
2 filetti da 120g di nasello
1 cucchiaino di prezzemolo fresco tritato
1 cucchiaino di basilico fresco tritato
300g di pomodori sbucciati, privi di semini e tagliati
sale
Tempo occorrente:
15 minuti
Preparazione:
Scongelate i filetti di nasello e disponeteli sul cestello per la cottura a vapore e cuoceteli per circa 8 minuti.
Preparate la salsa: fate appassire la cipolla in 1 cucchiaio di olio. Unite alla cipolla le olive, i capperi e il basilico e cuocete il tutto per qualche minuto. Aggiungete i pomodori.
Salate e lasciate rapprendere il sugo. Disponete i filetti di nasello in un piatto, conditeli con il sugo e serviteli caldi.
Per porzione:
energia 314 kcal – proteine 24g – glucidi 8,5g – lipidi 20,5
