Sanihelp.it – Il sonno fa bene ai bambini: non solo per la salute in generale, ma anche per il controllo del peso.
A dimostrarlo è un recente studio canadese, che si è occupato di verificare la relazione tra le ore di sonno e l’insorgenza di soprappeso e obesità in circa 400 bambini tra i 5 e i 10 anni.
In base alla misurazione dell’indice di massa corporea, il 20% dei maschi e il 24% delle femmine del gruppo è risultato sopvappeso o obeso.
Andando poi a verificare il ruolo delle ore passate a dormire sul peso dei bambini è emerso che, rispetto a quelli che dormivano circa 12-13 ore, quelli che passavano a letto 10,5-11,5 ore avevano un rischio di soprappeso/obesità superiore del 42%, mentre in coloro che dormivano 8-10 ore tale rischio risultava essere 3,5 volte superiore.
La ragione di questa associazione è probabilmente da ricercarsi nel ruolo di regolazione svolto dal sonno nei confronti di alcuni ormoni.
In particolare, dormire poco diminuisce i livelli di leptina, ormone che stimola il metabolismo e diminuisce l’appetito, e aumenta quelli di grelina, che, al contrario, stimola l’appetito.
Alla luce dei risultati, quindi, il sonno appare essere un fattore importante nella prevenzione dell’obesità infantile.
