Sanihelp.it – L’arma più efficace per dimagrire? Fare esercizio fisico. A mettere in secondo pianto le diete più drastiche è uno studio effettuato dalla Harvard Medical School negli Stati Uniti, che ha confrontato i risultati ottenuti grazie alle diverse diete e altri metodi per dimagrire su un campione di oltre 4.000 individui obesi.
Spiega Jacinda Nicklas, ricercatrice a capo dello studio pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine: «Oltre il 40% del nostro campione è stato in grado di perdere più del 5% del proprio peso in un anno. Il metodo più efficace è quello meno complicato: mangiare meno grassi e compiere regolare attività fisica porta i migliori risultati rispetto a diete popolari o alla moda, diete liquide, pillole per dimagrire e prodotti dietetici. Una riduzione del 5% del peso si traduce in un miglioramento significativo delle condizioni di salute. È interessante vedere come il metodo migliore per dimagrire sia anche quello più economico e alla portata di tutti».
