Sanihelp.it – Il lavoro notturno, con necessità di dormire di giorno, è notoriamente degradante per il fisico e la mente, poiché viene decisamente stravolto il ciclo circadiano che controlla le emozioni, la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca.
Inoltre, di giorno vi sono più rumori che di notte (sia all’interno che all’esterno dell’abitazione), è difficile ottenere la giusta penombra e si può essere svegliati dal telefono o dal citofono…
Si può tentare di ricorrere alla melatonina, farmaco di scelta per esempio per il jet-lag dei viaggi aerei: permette un sonno duraturo anche se con pochi sogni, per cui si rischia di avere un corpo tendenzialmente riposato con una mente che invece non è rilassata al punto giusto.
