Sanihelp.it – Questi esercizi sono stati sviluppati in seguito allo studio condotto dai sessuologi americani Hartman e Fithian. Il metodo è stato sviluppato da Nick Konnoff uno dei soggetti che ha partecipato allo studio.
Vediamo insieme i quattro esercizi.
Flessione dei muscoli pubcoccigei
Esercitate i muscoli pubcoccigei e inguinali ruotando e sollevando il pene, su cui avrete eventualmente apposto un panno, senza l’aiuto delle mani. Ripetere l’esercizio due volte al giorno.
Controllo dei testicoli
I testicoli si sollevano automaticamente prima dell’orgasmo. il sollevamento facilità l’eiaculazione, il movimento contrario la rallenta. In piedi a gambe divaricate tendete i muscoli dei testicoli verso l’addome. Eseguite l’esercizio quotidianamente.
Mantenimento dell’erezione
Procuratevi un erezione e prolungatela il più posibile con stimolazione manuale e fantasie erotiche. Cominciate con un minuto al giorno.
Esercizio per migliorare il tono muscolare pelvico
L’orgasmo avviane con la contrazione della pelvi: flettete e distendete le gambe, tendendo e rilasciando il basso ventre per cinque minuti. Interrompete in caso di crampi.
