L’esercizio fisico influenza l’orologio biologico e può modificare i ritmi circadiani. È dimostrato che, nelle persone allenate, l’esercizio fisico aumenta alcune delle fasi del sonno profondo, e aiuta ad allineare più rapidamente i ritmi circadiani alterati per qualsiasi causa, migliorando la qualità del sonno.
L’esercizio fisico
