L’avena appartiene alla famiglia delle Graminacee ed è comunemente utilizzata nell’alimentazione umana e animale. È utile nelle insonnie da depressione leggera, da abuso di eccitanti o sigarette e nei disturbi del sonno da gravidanza.
L'avena fornisce un buon apporto calorico e vitaminico, il suo essere ricca di crusca la rende un ottimo alleato dell'intestino, di cui agevola le funzioni.
