Non tutto ciò che viene proposto dalla rete e dai social è valido, ed esistono alcune sfide che sarebbe meglio non seguire
La sfida dei tre litri d'acqua
All'interno di social come TikTok si sta diffondendo la sfida dei tre litri d'acqua al giorno (il così detto gallone d'acqua).
Questa sfida dovrebbe cercare di far bere più acqua, ma nasconde anche alcune insidie.
Innanzitutto, aumentare notevolmente l'acqua bevuta in poco tempo può essere pericoloso per il corpo, che non riuscirebbe a regolare i liquidi corporei in modo adeguato.
Allo stesso modo, bere troppa acqua è pericoloso quanto berne troppo poca. Questo perché, la diluizione troppo elevata dei sali minerali può privare il corpo di importanti nutrienti.
Per questo motivo, bisognerebbe cercare sì di aumentare l'apporto quotidiano di acqua, ma in modo proporzionale al peso e al tipo di attività che si svolgerà.
