Questo programma di esercizi, e di abitudini quotidiane, sta spopolando su internet, ma potrebbe non essere adatto a tutti
In che cosa consiste la sfida 75 Hard
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La sfida social 75 Hard consiste in un programma che, appunto, dura 75 giorni e che si compone di elementi diversi.
Ogni giorno sarà necessario eseguire due allenamenti da 45 minuti l'uno, di cui uno sarà da eseguirsi all'esterno (quindi potrà consistere in corsa, camminata o altri sporti all'aperto).
Oltre a questo sarà necessario leggere 10 pagine di un libro di crescita personale, bere tre litri d'acqua e tracciare i propri progressi con foto quotidiane.
