Come rendere più efficienti i movimenti realizzati con questa articolazione ed evitare gli infortuni
Lo stretching per il gomito
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, è importante anche l'allungamento, un elemento che aiuterà il gomito ad evitare i sovraccarichi.
Si potranno eseguire esercizi con la mano in appoggio a terra o alla parete, in modo da allungare il polso e la parte dell'avambraccio.
Ci si potrà anche aiutare con l'altro braccio e l'altra mano per imprimere una flessione maggiore, ma sempre senza forzare.
