Come rendere più efficienti i movimenti realizzati con questa articolazione ed evitare gli infortuni
Gli esercizi per l'avambraccio
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L'avambraccio costituisce l'altra struttura correlata al gomito. In questo caso si potranno eseguire esercizi di rinforzo e di allungamento.
Un esempio è costituito dall'uso di palline morbide e comprimibili. Si terrà la pallina con una mano e la si schiaccerà nel pugno, come per accartocciarla.
Poi, si potrà passare ai movimenti di mobilitazione del polso: si muoverà la mano in tutte le direzioni, senza forzare, fermandosi nelle diverse posizioni per qualche secondo.
