Che cosa evitare di fare, e quali dritte lasciare da parte, per raggiungere i vostri obiettivi di allenamento
Le cheat reps non fanno bene ai muscoli
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Nel mondo degli allenamenti, soprattutto quelli con i pesi, si pensa spesso alla possibilità di inserire quelle che vengono chiamate Cheat Reps, letteralmente Ripetizioni Rubate o Ripetizioni fittizie. Questa tecnica consiste nell'utilizzare, per delle ultime ripetizioni, grupi muscolari non direttamente coinvolti dall'esercizio principale. Ad esempio, nel tirare su un peso si utilizzerà lo slancio.
Tuttavia, il fatto di non fare attenzione alla forma può portare ad infortuni e a problemi non trascurabili. Per questo bisognerebbe evitare le Cheat Reps.
