Che cosa evitare di fare, e quali dritte lasciare da parte, per raggiungere i vostri obiettivi di allenamento
Basarsi sul dolore post allenamento non è utile
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I dolori post allenamento spesso vengono visti come un indicatore dell'efficacia dell'allenamento. In realtà, spesso i muscoli di persone allenate possono reagire bene anche a carichi più grandi. Ecco perché non dovrete allarmarvi nel caso in cui il vostro corpo non mostri i segni dell'allenamento effettuato il giorno precedente.
