Come riuscire a stare meglio e a ridurre stanchezza e acciacchi in modo semplice e progressivo
Scegliete gli esercizi giusti
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Dovrete anche cercare di creare un piano, magari facendovi aiutare, che comprenda gli esercizi giusti.
Il cardio potrà riferirsi alla camminata veloce, al nuoto oppure alla bicicletta, anche quella indoor.
L'allenamento con i pesi sarà ottimo e vi aiuterà a rinforzare i muscoli e ad evitare malposizioni a livello soprattutto della schiena.
Infine, dovrete anche puntare sull'allungamento, con esercizi di yoga e stretching, e sull'equilibrio.
