Come riuscire a stare meglio e a ridurre stanchezza e acciacchi in modo semplice e progressivo
Definite obiettivi con caratteristiche specifiche
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I vostri obiettivi dovranno avere caratteristiche specifiche. Dovranno essere adattati su di voi. Dovranno essere obiettivi raggiungibili, e magari suddivisibili in tappe. Dovranno essere obiettivi misurabili (in termini di chilometri, chili, minuti e così via). Dovranno essere per voi importanti, in modo da spronarvi a continuare. Infine, dovranno essere obiettivi che si concilino con il vostro tempo a disposizione.
