Come ottenere di più dal vostro allenamento grazie alle dritte di chi lavora con il proprio corpo
Recuperare in modo adeguato
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Proprio pensando al fatto di lavorare con il corpo, si potrà immaginare come i ballerini cerchino di recuperare, anche in modo attivo, il più possibile.
In primo luogo, il recupero si potrà effettuare, appunto, in modo attivo, dedicando un allenamento settimanale solo all'allungamento.
Inoltre, sarà possibile utilizzare anche sistemi in grado di ridurre il dolore e le piccole contratture, come il foam rolling, adatto anche per un'esecuzione casalinga.
