Come ottenere di più dal vostro allenamento grazie alle dritte di chi lavora con il proprio corpo
Il plank come esercizio completo
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Il plank è considerato un ottimo esercizio anche dai ballerini. Questo perché è competo, attiva tutti i muscoli e rinforza senza provocare un accrescimento della massa muscolare (che non è un bene per un ballerino). Bisognerebbe, quindi, sempre inserirlo nella propria routine di allenamento.
