Il muscolo più grande e potente del corpo è anche difficile da attivare. Ma nulla è impossibile, e con i giusti consigli potrete avere un lato B da fare invidia
Correggere gli squat
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Spesso un errore che viene commesso riguarda l'esecuzione degli squat. Alcuni li eseguono, ad esempio, portando le ginocchia troppo in avanti. Queste, invece, non dovranno superare la parte centrale del piede.
Allo stesso modo, non bisognerà scendere troppo con i glutei e il bacino. Per iniziare a trovare la giusta misura usate una sedia: sedetevi e rialzatevi diverse volte. Sarà questa la posizione sulla quale lavorare.
Infine, cercate di variare il tipo di squat: da quelli classici, ai Sumo Squat fino ai piegamenti con le ginocchia vicine.
