Il muscolo più grande e potente del corpo è anche difficile da attivare. Ma nulla è impossibile, e con i giusti consigli potrete avere un lato B da fare invidia
Aggiungere gli elastici
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Un buon modo per vedere una differenza rilevante nell'attivazione e nell'accrescimento dei vostri glutei sarà costituito dall'uso degli elastici. Potrete usarli per gli esercizi in squat, ma anche per sollevare lateralmente la coscia e per la camminata del granchio. Provate resistenze diverse e cercate di inserire differenti variazioni.
