Alla fine del periodo estivo si riprende la solita routine, ma le sessioni in palestra possono non essere così facili da sopportare come prima di partire. Vediamo come fare
Avere un programma ben definito
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Bisognerà anche essere onesti e si dovranno definire obiettivi specifici che non siano troppo ambiziosi all'inizio.
Si partirà riprendendo da un punto sicuramente inferiore rispetto a quello al quale si era arrivati all'inizio dell'estate.
Ad esempio, potreste essere arrivati a correre 10 chilometri in 50 minuti, ma se non avete più proseguito allora dovrete ricominciare con gli allenamenti che seguivate almeno un paio di mesi prima di questo traguardo.
