I così detti DOMS hanno colpito tutti, almeno una volta, dopo un workout intenso. Ecco come attenuarli e non soffrire più
Lo stretching
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Lo stretching sarà un ottimo alleato, non solo per trattare i dolori ma anche per prevenirli.
Infatti, spesso i dolori post allenamento sono determinati non tanto dall'intensità dell'allenamento, quanto dal fatto che il corpo sia ancora freddo e impreparato.
Prima di allenarsi bisognerà sempre fare almeno una decina di minuti di riscaldamento, e lo stesso accade per la fine dell'allenamento.
