I così detti DOMS hanno colpito tutti, almeno una volta, dopo un workout intenso. Ecco come attenuarli e non soffrire più
I massaggi
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Massaggiare i muscoli nei giorni seguenti rispetto ad un allenamento intenso vi potrà aiutare a sentirvi meglio e a sciogliere la muscolatura.
Il massaggio potrà essere eseguito da soli, ad esempio utilizzando un rullo di schiuma espansa, oppure da un'altra persona, ma non dovrà mai essere troppo intenso, per non provocare ulteriori problemi.
