Come realizzare correttamente questo tipo di esercizio e quali sono i muscoli maggiormente stimolati
I muscoli attivati e i benefici
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L'esercizio del Wall Sit attiva molti muscoli. Si parte da quelli delle gambe e delle cosce, come i quadricipiti, la parte degli stinchi e il bicipite femorale. Si attiveranno anche i glutei.
Sarà attiva anche la parte superiore, a livello sia dell'addome sia della schiena. Questo consente di avere un'esercizio inclusivo ed efficace.
I Wall Sit, quindi, hanno molti benefici, in quanto stimolano i muscoli di tutto il corpo, aumentano la resistenza e consentono di rinforzare senza traumatizzare le articolazioni.
