Come realizzare correttamente questo tipo di esercizio e quali sono i muscoli maggiormente stimolati
Come eseguire il Wall Sit
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Per eseguire l'esercizio ci si porterà in piedi con la schiena vicino ad un muro libero.
Si allontaneranno i piedi e si piegheranno le ginocchia, in modo che le cosce arrivino ad essere parallele al pavimento. L'angolo delle ginocchia dovrà essere di circa 90 gradi: nel caso in cui sia diverso bisognerà avvicinare o allontanare i piedi dal muro.
Si attiverà l'addome per avvicinare la schiena al muro e si potrà iniziare con un'esecuzione di trenta secondi, per aumentarla gradualmente.
