Come riattivare il processo di purificazione del corpo in vista del cambio di stagione e di abitudini
L'apertura verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
La posizione successiva consente di aprire la parte anteriore e, al tempo stesso, di attivare la parte posteriore del corpo. Si porteranno in appoggio a terra le mani e i piedi. Le mani avranno le dita rivolte in avanti. Inspirando, si solleverà il bacino ed espirando sarà possibile, in assenza di problemi al collo, lasciare andare la testa. Si rimarrà in posizione per cinque respiri.
