Come riattivare il processo di purificazione del corpo in vista del cambio di stagione e di abitudini
La torsione distesa
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Infine, ci si porterà in posizione supina per l'ultima torsione. Si uniranno le ginocchia e si solleveranno i piedi dal pavimento. Si partirà al centro, inspirando, ed espirando si porteranno tutte e due le ginocchia da un lato, rilassando le gambe. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.
