Come riattivare il processo di purificazione del corpo in vista del cambio di stagione e di abitudini
La torsione
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Stefania D'Ammicco
Sempre in posizione seduta si eseguirà una torsione. Si allungheranno le gambe in avanti e si porterà il tallone sinistro verso il gluteo sinistro. La mano sinistra si appoggerà dietro ai glutei, mentre il braccio destro abbraccerà la gamba sinistra, oppure si appoggerà al ginocchio sinistro a livello del gomito. Inspirando si allungherà la schiena, ed espirando si eseguirà una torsione verso sinistra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire l'esercizio dal lato opposto.
