Per chi soffre di disturbi digestivi, ma non solo, un decalogo di consigli per cambiare abitudini alimentari e adottare comportamenti che garantiscono una digestione efficace.
Non esagerare con i carboidrati
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Evitare di mangiare nello stesso pasto primi piatti (pasta o riso), pizza, patate, polenta, pane con mollica e dolci. Troppi carboidrati raffinati forniscono un numero sbilanciato di calorie, portano a una fermentazione eccessiva degli zuccheri, provocano gonfiore e danno un’ipoglicemia di rimbalzo da una a tre ore dopo la loro ingestione: ne consegue un senso di spossatezza.
