Per chi soffre di disturbi digestivi, ma non solo, un decalogo di consigli per cambiare abitudini alimentari e adottare comportamenti che garantiscono una digestione efficace.
Alternare il più possibile i cibi durante la settimana
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Scegliere per tre o quattro pasti il pesce; due volte a settimana carne magra; una volta i salumi (prosciutto cotto e crudo purché senza grasso, bresaola e speck); una volta i formaggi (meglio se freschi e non stagionati); optare per almeno quattro piatti a base di proteine vegetali anche abbinate a pasta e riso.
