Ecco le dieci pietre miliari della dieta che L’ADI – Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica ha ribadito nel corso dell’Obesity Day del 10 ottobre 2009.
Proponetevi obiettivi raggiungibili
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Il primo passo può essere quello di rientrare negli ultimi jeans che avete appena abbandonato e poi proseguite per passi graduali. Non usate in modo maniacale la bilancia: è più pratico controllare la taglia dei vestiti e/o i buchi della cintura. È utile per la salute un dimagramento lento (circa 500 grammi alla settimana),ottenuto con una riduzione dell’introito alimentare non eccessivamente rigido, ma prolungata.
