Calcio e vitamina D consentono alle donne di avere ossa in salute, a tutte le età. Come assumerli? Attraverso la dieta, lo sport e il sole.
Non dimenticate la crema
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Occorre tenere presente che le creme solari (indispensabili per proteggere la pelle dagli effetti nocivi del sole, quindi non vanno eliminate!), e anche le normali creme idratanti e i cosmetici, contengono filtri che riducono l’assorbimento di raggi UV e quindi riducono anche la sintesi di vitamina D.
