Come spiega Pierluigi Vagali, National Product Manager di Virgin Active Italia, l’aumento di massa muscolare potrà avvenire solo bilanciando tre elementi fondamentali: allenamento, alimentazione e recupero.
Acqua e sali minerali
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Non tutte le acque sono uguali; impariamo a guardare il residuo fisso a 180° che indica il contenuto di sali minerali che rimane dopo l’evaporazione Fisiologicamente possiamo assorbire solo il 10% di minerali dunque meglio, salva diversa prescrizione, scegliere un’acqua con un residuo fisso inferiore/uguale a 50 mg/litro.
