I piedi sono una parte importante del nostro corpo e giocano un ruolo fondamentale nella salute di ognuno. Grazie allo Studio Pilates di Anna Maria Cova scopriamo qualche utile esercizio per il loro benessere
Mobilizzazione delle falangi e delle caviglie
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Un esercizio molto utile prima di affrontare lunghe camminate e per preparare l’articolazione del piede e della caviglia agli sport.
Posizione di partenza: seduti, sostenere la gamba con un braccio e infilare le dita della mano tra quelle del piede.
Movimento: circonduzione del piede per cinque volte in senso orario e cinque antiorario. Cambiare piede e ripetere l’esercizio.
Posizione di partenza: seduti, sostenere la gamba con un braccio e infilare le dita della mano tra quelle del piede.
Movimento: circonduzione del piede per cinque volte in senso orario e cinque antiorario. Cambiare piede e ripetere l’esercizio.
