La qualità del sonno è importante per il benessere globale, Marilena Zanardi e Antonio Maltempi svelano alcuni segreti in 100 trucchi per dormire bene (Red edizioni).
Dimensioni e arredamento
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La camera da letto non deve essere nè troppo piccola nè troppo grande: nel primo caso può dare un senso di oppressione e di mancanza d'aria, nel secondo potrebbe risultare meno rassicurante. L'arredamento dovrebbe essere essenziale, ricco di oggetti che hanno valore affettivo o che mettono a proprio agio. Attenzione a libri, tappeti e peluche: raccolgono molta polvere che può causare prurito e insidiare le vie respiratorie.
