Non solo pasta. Le 9 regole della Ph D Elena Casiraghi, specialista in alimentazione e integrazione dello sport, per correre meglio: energia e leggerezza insieme.
Regola n. 9 - dopo
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Non bisogna perdere tempo. Il momento ideale per recuperare è quello che precede la doccia. Il nostro organismo, infatti, nella mezzora successiva all’allenamento ci offre la sua massima disponibilità a recuperare le sostanze perse. Ciò diviene ancora più importante se a breve abbiamo un altro allenamento o competizione.
