Non solo pasta. Le 9 regole della Ph D Elena Casiraghi, specialista in alimentazione e integrazione dello sport, per correre meglio: energia e leggerezza insieme.
Regola n. 6 - durante
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Nel running i sobbalzi tipici della corsa potrebbero creare complicazioni a livello gastrico e rendere difficoltosa la digestione, ritardando, oltretutto, la disponibilità di energia.
E’ bene evitare energetici solidi poiché transiterebbero molto lentamente nello stomaco e privilegiare i gel e le miscele liquide.
