Una sana alimentazione è alleata della longevità. I consigli di Susannah Marriott in 1001 Rimedi antietà dalla natura (Tecniche Nuove).
Più frutta e verdura
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Il consumo di frutta e verdura contrasta le malattie legate all'invecchiamento, come il morbo di Alzheimer, l'ictus e le malattie cardiache. Frutta e verdura sono ricche di sostanze antiossidanti e di composti biologicamente attivi, come pigmenti e aromi vegetali, che hanno proprietà anti invecchiamento. L'ideale sarebbe consumare almeno cinque porzioni di frutta o verdura al giorno.
