Che si tratti della solita trovata pubblicitaria per incoraggiare anche i più pigri ad avvicinarsi all’attività fisica, oppure dell’inizio di una vera e propria rivoluzione, comunque sia 2.5 minuti sono alla portata di tutti.
Sprint Interval Training: l'allenamento veloce ed efficace
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Due minuti e mezzo non consecutivi però. Ma eseguiti secondo il metodo di allenamento noto con il nome di Sprint Interval Training: i volontari hanno infatti effettuato 5 sprint da 30 secondi ciascuno, intervallati tra loro da 5 minuti di pedalata leggera, sulla cyclette. Per un totale di due minuti e mezzo di sprint.
