Che si tratti della solita trovata pubblicitaria per incoraggiare anche i più pigri ad avvicinarsi all’attività fisica, oppure dell’inizio di una vera e propria rivoluzione, comunque sia 2.5 minuti sono alla portata di tutti.
Non solo fitness: anche la dieta è importante
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E insieme all’allenamento, per raggiungere e mantenere non solo il peso forma, ma anche la salute non bisogna dimenticare che un’alimentazione sana e bilanciata è indispensabile. 3 pasti principali e 2 spuntini (poco e spesso) che devono essere composti abbinando proteine magre, verdura, frutta, cereali integrali e grassi buoni (perfetto l’olio extravergine d’oliva). Allenamento ed Alimentazione: le due A della salute.
