Che si tratti della solita trovata pubblicitaria per incoraggiare anche i più pigri ad avvicinarsi all’attività fisica, oppure dell’inizio di una vera e propria rivoluzione, comunque sia 2.5 minuti sono alla portata di tutti.
Gli esercizi da effettuare
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Il metodo Sprint Interval Training può essere applicato non solo alla pedalata, ma anche durante una mini sessione di running, alternando 30’ di scatto a una fase di recupero attivo della durata di qualche minuto, da ripetere 5 volte. Oppure con un vogatore, alternando sempre degli sprint a qualche minuto di riposo, per un totale di 7/8 ripetizioni.
