Il cibo influenza senza dubbio l’umore e lo stato d’animo: se tutto va storto ottimizzare la dieta può essere un modo per tirarsi un po’ su!
L’importanza dell’acido folico
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Alcuni studi scientifici hanno evidenziato come tanto più bassi sono i livelli ematici di acido folico tanto maggiore è la propensione alla depressione: per questo nell’alimentazione quotidiana non devono mai mancare spinaci, broccoli, lattuga, noci, cavolini di Bruxelles e agrumi.
