Il cibo influenza senza dubbio l’umore e lo stato d’animo: se tutto va storto ottimizzare la dieta può essere un modo per tirarsi un po’ su!
L’importanza del magnesio
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Quando ci si sente un po’ scarichi, quindi, è inutile rifugiarsi in cibi particolarmente zuccherini, mentre è buona regola assumere alimenti ricchi di magnesio, un microelemento fondamentale per la conversione dei carboidrati in energia.Alimenti particolarmente ricchi di magnesio sono gli spinaci, i semi di zucca, i germogli di soia, il riso integrale, i carciofi e i datteri
