Sei sempre in ufficio e non riesci a ritagliarti il tempo per frequentare un fitness club? Per non perdere elasticità e flessibilità esegui ogni giorno gli esercizi studiati dalla personal trainer Nicole Toscano per i lettori di Sanihelp.it.
Mobilità della mano e delle dita
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© www.nicoletoscano.com
Procurarsi una pallina antistress (o una piccola mela). Porre la pallina sotto il palmo di una mano in modo da avvolgerla completamente. Le dita sono rilassate e i polpastrelli appoggiati sul tavolo. Sollevare, in sequenza, prima il pollice, poi l'indice e così via, un dito dopo l'altro. Iniziare prima lentamente poi procedere sempre più velocemente. Eseguire l'esercizio 10 volte, quindi ripetere con l'altra mano.
