Fitness outdoor: il vademecum dell’idratazione

L’attività fisica fa bene solo se eseguita con i dovuti accorgimenti. Un aspetto a cui prestare particolare attenzione, soprattutto se si fa sport all’aria aperta, è quello della corretta idratazione. Ecco allora i consigli degli

Regolarità

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É consigliabile bere prima che compaia la sensazione di sete. Occorre quindi farlo con regolarità durante gli sforzi fisici.